Welcome to ten website

» Để có thể tham gia thảo luận, các bạn phải đăng ký hay Ghi Danh làm thành viên, Click Vào Đây Để Đăng Ký.

administrator nhắn với tinhdaulamha: Chúc bạn thành công! Gửi Message
Đang tải dữ liệu...

Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    nthp2013's Avatar

    Ngày tham gia:Jan 2014
    Họ tên : phong
    Đến từ : Thành phố Hồ Chí Minh
    Giới tính : Nam
    Nghề nghiệp : Seo
    Bài viết:106
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Chủ Đề: Nguyên nhân và cách khắc phục đau lưng ở học sinh sinh viên

    ►Lượt Xem: 396 ►Trả Lời: 3
    ►Chia Sẽ:
    ►Ngày Gửi: 22-07-2016 ►Đánh Giá: Sao

    Ngày nay căn [Link dành cho thành viên. ] ngày càng có nguy cơ bị trẻ hóa. Ngay cả các em học sinh, sinh viên cũng thường xuyên mắc phải những cơn đau lưng âm ỉ khi ngồi học trên lợp hoặc ở nhà. Nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng này thường là do tư thế ngồi học tập không đúng, hoặc ngồi 1 chỗ trong 1 thời gian dài cũng có thể gây ra [Link dành cho thành viên. ]. Dưới đây là một số nguyên nhân thường xuyên dẫn đến căn bệnh đau lưng ở lứa tuổi học sinh, sinh viên cần hết sức để có biện pháp phòng và chữa trị thích hợp, tránh mắc phải các bệnh về xường khớp nguy hiểm khác.





    Làm việc với máy tính


    Trong quá trình học tập, hầu hết học sinh sinh viên đều sử dụng máy tính rất nhiều. Sau đây là các tiêu chuẩn sử dụng máy tính của Cơ quan điều hành quản lý sức khỏe và an toàn lao động UCLA.


    • Màn hình vi tính phải đặt đúng tầm mắt hoặc dưới tầm mắt một chút.


    • Đầu, cổ và thân mình phải thẳng hàng ở trung tâm.


    • Vai thả lỏng.


    • Khuỷu tay đặt gần cơ thể và đặt trên nơi để tay (có thể là tay ghế).


    • Bàn tay, cổ tay và cánh tay thẳng hàng.


    • Khoảng cách giữa bàn phím và chuột phải đủ.


    • Sử dụng vật hỗ trợ lưng


    • Bàn chân úp sấp dưới mặt đất.


    Các tiêu chuẩn này nhằm hướng dẫn người sử dụng máy tính có một tư thế thật chính xác để hạn chế căng cơ ở lưng, cổ và vai và giảm thiểu tối đa rủi ro bị đau lưng, [Link dành cho thành viên. ].


    Đọc sách


    Duy trì một tư thế chính xác trong quá trình đọc sách là rất khó. Khi ngồi ở bàn đọc sách, chúng ta thường đặt cả cuốn sách dưới bàn hoặc tựa vào bàn rồi dựng lên dùng 2 tay giữ. Cả 2 tư thế đặt sách này đều khiến cho bạn phải vươn hoặc nghển cổ ra phía trước và đầu phải cúi xuống. Với trọng lực của đầu khi lệch khỏi đường thẳng trung tâm của cơ thể và cổ luôn phải kéo ra phía trước, cổ và vai sẽ phải chịu một lực căng gấp đôi. Vai dần dần sẽ bị khom xuống trong tình trạng này. Vì phần trên của cơ thể luôn phải cố gắng vươn lên phía trước để đọc sách dẫn tới phần lưng dưới phải căng ra và mất đi độ cong tự nhiên. Mọi cơ từ cổ cho đến hông đều phải làm việc và bị căng ở tư thế này. Theo thời gian đĩa đệm sẽ bị thoái hóa vì bị tác động do các đốt sống được đặt ở một góc không tự nhiên.


    >> [Link dành cho thành viên. ]


    Để điều chỉnh tư thế cơ thể trong trường hợp này thì trước hết phải điều chỉnh vị trí đặt sách. Sách nên được đặt ở vị trí thẳng hơi ngả ra phía sau để mắt có thể đọc dễ dàng. Bạn có thể sử dụng giá đỡ sách để tay được nghỉ ngơi và duy trì trong thời gian lâu hơn. Sau đó đặt cuốn sách đúng tầm nhìn của mắt và đầu, cổ, lưng thẳng, vai thả lỏng, mặt hướng ra phía trước.


    Viết tay


    Dù với sự xuất hiện của bàn phím vi tính và máy in, phô-tô thì viết tay vẫn được sử dụng rất nhiều, đặc biệt là với các em học sinh, sinh viên. Để có thể viết được dễ dàng thì vở hoặc tờ giấy phải được đặt phẳng trên mặt bàn khiến cho cổ bắt buộc phải vươn lên và đầu phải thò ra phía trước, ảnh hưởng đến cổ và cả vai, lưng.


    Để hạn chế được điều này, Cơ quan điều hành quản lý sức khỏe và an toàn lao động UCLA đề xuất: vở viết, giấy viết phải được đặt nghiêng 1 góc từ 15-25 độ để cơ thể dễ dàng đạt được tư thế đúng.


    Một số lưu ý khác


    + Phải có thời gian nghỉ giải lao để di chuyển, vận động nếu quá trình học tập diễn ra trong thời gian dài. Khoảng 30 đến 45 phút nghỉ giải lao 1 lần. Thực hiện các động tác kéo giãn cơ lưng là một điều cần thiết.


    + Thường xuyên kiểm tra trạng thái cơ thể: Cơ bắp có thoải mái? Đầu có thẳng, nằm ở trung tâm so với thân? Vai có thả lỏng? Lưng có bị gù? để điều chỉnh tư thế kịp thời.


    + Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ lưng để giảm thiểu tối đa rủi ro bị mắc các vấn đề về lưng.


    >> Bị [Link dành cho thành viên. ] phải làm sao ?
    Quảng Cáo

  2. #2
    bincunoz's Avatar

    Ngày tham gia:Dec 2016
    Họ tên : Phạm ánh Tâm
    Đến từ : Tuyên Quang
    Giới tính : Nữ
    Nghề nghiệp : Sinh viên
    Bài viết:1
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Bạn muốn bán hàng trên Facebook mà không biết làm như thế nào? [Link dành cho thành viên. ] hàng đầu tại Việt Nam giúp bạn dễ dàng quảng bá trên mạng xã hội Facebook như kết bạn, đăng bài, tham gia nhóm...

  3. #3
    nguyenlieumypham's Avatar

    Ngày tham gia:Jun 2017
    Họ tên : Nguyễn Trung Hiếu
    Đến từ : Đắk Lắk
    Giới tính : Nam
    Nghề nghiệp : it
    Bài viết:2
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Phải công nhận là tình trạng trẻ em bị cong vẹo cột sống vì ngồi sai tư thế học hiện tại có rất nhiều.

  4. #4
    vanphongphamdeli's Avatar

    Ngày tham gia:Oct 2017
    Họ tên : sdiodfh fdshkh
    Đến từ : Bình Thuận
    Giới tính : Nam
    Nghề nghiệp : it
    Bài viết:1
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Khẩu trang 3m là loại khẩu trang phòng chống độc là vật dụng không thế thể thiếu những người lao động làm việc trong môi trường ô nhiễm, giúp bạn bảo vệ sức khỏe và đảm bảo an ninh cho bản thân mình

    Khẩu trang 3m phòng chống độc là vật dụng không thế thể thiếu những người lao động làm việc trong môi trường ô nhiễm, giúp bạn bảo vệ sức khỏe và luôn tự tin an toàn cho bản thân mình.

    Đây cũng được xem là một trong những thiết bị bảo hộ lao động cần thiết, hữu hiệu nhằm giảm nguy cơ và phát tán lây nhiễm chất độc qua không khí.

    Có thể nói, trang thiết bị bảo hộ lao động là những dụng cụ và phương tiện vô cùng cần thiết, thậm chí bắt buộc phải có để có thể đảm bảo an toàn người lao động làm việc ở môi trường nguy hiểm. Trong đó, [Link dành cho thành viên. ] là sản phẩm bảo vệ hiệu quả các cơ quan hô hấp, cũng như đảm bảo về sức khỏe tính mạng của người công nhân lao động.

    Ngoài ra khẩu trang 3m, đây còn là sản phẩm giúp người lao động ngăn chặn được những khói bụi khi làm việc trong môi trường có chứa nhiều chất bụi bẩn, độc hại đến cơ thể mỗi chúng ta.

    Khẩu trang 3M còn giúp ngăn ngừa được một số bệnh về đường hô hấp như bệnh lao, các bệnh về cảm cúm đảm bảo sức khỏe cho mỗi người lao động trong môi trường làm việc chung.

    Đặc biệt, sản phẩm [Link dành cho thành viên. ] này còn giúp bạn bảo vệ các thương tổn đến mặt và da mặt nhất là khi da mặt tiếp xúc trực tiếp vào môi trường độc hại vừa có hại đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng xấu đến mặt khiến nhiều người cảm thấy lo lắng. Vì thế trang bị khẩu trang phòng độc 3M là vấn đề cần thiết của các doanh nghiệp.

    Khẩu trang 3M 8210 ứng dụng trong môi trường mài, chà nhám, mài, đóng gói, cắt hoặc trong môi trường bụi, bụi dầu.Van thở ra tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng và có nút điều chỉnh độ khít trên sống mũi sẽ khít người sử dụng, đồng thời nó không để lại vết khi đeo trong thời gian dài. Tính năng3M Advanced Electret Media (AEM), miếng thép trên sống mũi có thể điều chỉnh một cách dễ dàng sẽ phù hợp và khít với tất cả người sử dụng, và làm giảm đọng sương cho những người có đeo kính.

    Khẩu trang 3M 8210 sử dụng nhiều lần, trong các công trình , bảo vệ cá nhân khói bụi

    Trọng lượng nhẹ, thoải mái và thuận tiện

    Dây đeo và các loại bằng cao su

    Vật liệu lọc carbon cho khí cấp độ yếu và hơi nhẹ

    Bên cạnh đó công ty bảo hộ lao động Sang Hà còn cung cấp các loại [Link dành cho thành viên. ] loại cao cấp sản phẩm chất lượng uy tín nhất trên thị trường mọi chi tiết vui lòng liên hệ về chúng tôi

    HÃY ĐIỆN THOẠI CHO CHÚNG TÔI - 08.38.123.011 - 09.34567.745 - 096.80.80.006 - 09.19.19.5007 - 09.3456.748CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ DỊCH VỤ SANG HÀ - GIÁ THƯƠNG MẠIĐịa chỉ:
    Văn phòng 1: Số 6-7-8-9 Đường T4B, P.Tây Thạnh, Q.Tân Phú,TP.HCM (Khu Công Nghiệp Tân Bình)
    (440 Lê Trọng Tấn, P.Tây Thạnh đi vào, đến ngã 4 thứ 2 rẻ phải)
    Văn phòng 2: 158 Đường Kênh 19/5, P.Tây Thạnh, Q.Tân Phú,TP.HCM (Khu Công Nghiệp Tân Bình)
    Điện thoại:
    08.38.123.011 (Hỗ trợ bán hàng) - Fax: (08) 38.130.448
    Hotline:
    09.34567.745 - 096.80.80.006
    Skype : vppsangha - bhldsanghaEmail : sangha@sangha.vn Website: sangha.vn

Thông tin về chủ đề này

Users Browsing this Thread

Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)

     

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Liên kết: Tinh dầu Lam Hà | Tinh dầu xịt côn trùng